Edmund Jakobson (Arzt und Psychologe 1938) war der Begründer der Progressiven Muskelentspannung.

Die PMR besteht im Grundprinzip darin, nacheinander einzelne Muskelgruppen für einige Sekunden willentlich anzuspannen und anschließend wieder zu entspannen. Die Person konzentriert sich dabei ganz bewusst auf die Anspannung, Entspannung und auf die Empfindungen, die durch die verschiedenen Spannungszustände wahrgenommen werden können. Es kommt mit zunehmender Übung zu einem tiefen Entspannungseffekt und zur Beeinflussung des vegetativen Nervensystems.

Gute Erfolge lassen sich erzielen bei:

• Stress
• Burn-out
• Kopfschmerzen/Migräne
• Hypertonie
• Schlafstörungen
• Konzentrationsstörungen
• Tinnitus
• Rückenschmerzen

Die Progressive Muskelentspannung ist in der Gruppe als auch in Einzelsitzungen möglich.
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